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FOIRE AUX QUESTIONS



QUESTIONS GÉNÉRALES POUR LES COURS EN PLEIN AIR

CARDIO POSTNATAL (poussette/traîneau, Bootcamp maman & bébé, Marche Nordique Pré-Postnatal)

QUESTIONS GÉNÉRALES

Température :

Les cours auront lieu en tout temps à moins d'orage (ou en hiver en cas de tempête ou s’il fait plus froid que -20°C). Si la température est très chaude, l’intensité du cours sera modifiée. En cas d’annulation, un courriel vous sera envoyé au moins une heure avant le cours.
Bien vouloir lire vos courriels régulièrement. Vous pouvez aussi me rejoindre au 819 770-2089 ou . Si vous avez manqué un cours, vous pouvez vous présenter à un autre cours à l’horaire. Les cours doivent être pris à l’intérieur de la session en cours.

Trajets : voir les cartes routières de la page parcs et trajets.

Équipement requis :

  1. Formulaire d’inscription
  2. Questionnaire d'aptitude à l'activité physique (Q-APP)

Note : si vous répondez oui à une des questions ou si vous êtes enceinte, contactez-moi.  Vous aurez peut-être à compléter un second formulaire avec votre médecin avant de participer au cours.

Comment s'habiller? (aucun vêtement spécial n’est requis)

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CARDIO POSTNATAL


À qui s’adressent les cours de cardio postnatal?

Hoplavie offre différents cours pour aider les mamans à retrouver la forme avec bébé : Cardio Postnatal - poussette / traîneau, Boocamp maman & bébé et Marche Nordique pré-posnatale. Ces cours sont donnés été comme hiver et s’adressent à toutes les nouvelles mamans et leur bébé, peu importe votre niveau de forme (papas aussi bienvenus)! Les mamans doivent être capables de marcher 45 minutes à un bon rythme. Il est préférable d’attendre 6 semaines après un accouchement naturel ou par césarienne sans complication (ou selon l’avis de votre médecin / sage-femme).

Qu’est-ce que c’est? (durée & contenu des séances) :

Quoi apporter :

Comment s'habiller? (aucun vêtement spécial n’est requis)

Allaitement :

Faire boire votre bébé juste avant le cours. Même si ce n’est pas son heure, bébé est capable de prendre quelques onces de lait, ce qui est en général suffisant pour le faire patienter jusqu’à la fin du cours. Sinon, vous pourrez vous arrêter en cours de route et nous rejoindre ensuite. Ayez confiance et dites-vous que c’est correct que bébé pleure et démontre sa présence!

Traîneau ou poussette en hiver

En hiver. il est préférable d'utliser un traîneau. Voir le document suivant pour vous guider dans votre choix et pour savoir comment l'installer. Il est aussi possible d'utiliser une poussette sport à 3 grosses roues, mais c'est plus exigeant!

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Gardez la forme tout en socialisant
et en profitant du grand air,
été comme hiver!

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